Cuando existe una mala descomposición de los alimentos que ingerimos en nutrientes, existe una dificultad a la hora de defecar provocando hinchazón en el abdomen, malestar general, dolor, etc… y por ello debemos plantearnos algunos cambios en nuestro estilo de vida.

CUIDAR DE LA ALIMENTACIÓN

Lo primero que debemos hacer es vigilar los alimentos que tomamos y pararnos a pensar si la dieta que hacemos es saludable o por el contrario no es  lo suficientemente rica en fibra. Conseguiremos uno hábitos correctos si incluimos en nuestro menú diario; frutas , cereales integrales y verduras, todos ellos con un alto contenido en fibra lo que mejora notablemente el proceso de la digestión.

Las manzanas el kiwi o la papaya son ideales para mejorar nuestro tránsito intestinal.

Masticar bien los alimentos es clave para el buen funcionamiento intestinal!!!

REDUCIR EL CONSUMO DE ALCOHOL

En general siempre debemos tener en cuenta que una ingesta mínima de alcohol nos permitirá tener una buena salud en general. El Alcohol consigue deshidratar al organismo por lo que impedirá tener la suficiente hidratación en el estómago y desencadenará una defecación dificultosa.

TOMAR MUCHOS LÍQUIDOS

En la mayoría de los casos el estreñimiento surge por la falta de hidratación de nuestro organismo. Beber 2 litros de agua al día o combinarlo con el consumo de zumos de frutas naturales, ayudará a restablecer el organismo. 

EJERCICIO DIARIO

El intestino tiene la facultad de hacer los movimientos necesarios ( peristaltismo ) por si sólo para favorecer el proceso de la digestión. Cuando tenemos un intestino vago debemos ayudarle con el ejercicio diario para que mueva los alimentos.

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Funciones:

¿ SUELES TENER HEMATOMAS ?

Ésto puede darse cuando la energía de éste órgano es insuficiente y no mantiene la sangre en los vasos sanguíneos como debería. Puede darse también la aparición de varices.

¿ TUS LABIOS ESTÁN PÁLIDOS O SECOS ?

Otro de los síntomas que nos pueden indicar en Medicina Tradicional China que el Bazo no está funcionando adecuadamente es el color de nuestros labios. Si funcionara con normalidad aparecerían rosados y saludables. También los terapeutas nos fijamos en la lengua para hacer un diagnóstico del paciente, si una persona tiene una deficiencia de Bazo en su lengua aparecerán las marcas de los dientes en los laterales..

¿ QUIERES ESTAR MÁS TONIFICADO ?

Si pretendes estar tonificado no vale con dedicarle al deporte algunas horas a la semana si no que tendrás que cuidar y prestar atención a tu bazo.

Si este órgano está debilitado nuestros músculos no estarán tonificados y nos faltarán fuerzas ya que no aportará los nutrientes necesarios.

¿ TE CUESTA CONCENTRARTE ?

Si sientes que no puedes concentrarte en los estudios por ejemplo, tienes problemas para memorizar y también para prestar atención quizás el Bazo te está avisando de que el ritmo de vida que llevas lo está perjudicando. Cuando dormimos poco, comemos muchas grasas, azúcares.. este órgano se resiente por lo que deberíamos estar al tanto cuando nos envíe estas señales.

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